Führungskultur hat sehr viel mit Selbstführung zu tun. Vorgesetzte nehmen eine Vorbildfunktion ein und sind oftmals sehr hohem Druckaus dem Außen, wie auch im Innen, ausgesetzt.
Wir erarbeiten in dieser Woche einige Methoden, um den eigenen Stresspegel zu reduzieren, über Reflexion das Bewusstsein zu erweitern und über innere Klarheit die jeweils nächsten Handlungsschritte zu planen.
Zielgruppe: Führungskräfte. Arbeitnehmende aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen. Arbeitnehmende, die die genannten Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit benötigen.
Wir erarbeiten in dieser Woche einige Methoden, um den eigenen Stresspegel zu reduzieren, über Reflexion das Bewusstsein zu erweitern und über innere Klarheit die jeweils nächsten Handlungsschritte zu planen.
Ressourcenorientierte Lösungsansätze werden wir kreativ erarbeiten und über Wertarbeit die eigene innere Haltung bestärken.
Eine regelmäßige Meditations- und Yogapraxis ergänzt diese Arbeit und wir arbeiten so nicht nur an der inneren Haltung, sondern beziehen den Körper und die Psyche mit ein.
Seminarinhalte
• Umgang mit Veränderungen, Stress und belastenden Si-tuationen, Erlangen innerer Ausgeglichenheit
• Entspannungstechniken (Anwendungen und Wirkungen)
• Bewegungsformen (Anwendungen und Wirkungen)
• Mentale Arbeit
08.00 – 08.30 Uhr Einführung in die Meditation
09.45 – 13.00 Uhr Workshop Stressentstehung: Herkunft und Ursachen eines urzeitlichen Schutzmechanismus, Physiologische Abläufe (Körper und Gehirn), Persönliches Stressempfinden, Innere Antreiber und mentale Barrieren identifizieren. Erlernen von Mentaltechniken, um den Stress zu erkennen und Stressmuster zu unterbinden. Gruppenarbeit und Austausch.
Body Scan – Körperreise (dient der vollumfänglichen Entspannung
15.00 – 17.00 Uhr Praxis-Workshop: Hatha Yoga, Anleitung und Didaktik, Reflexion, Transfer in den Berufsalltag
17.15 – 18.15 Uhr Bewegung und Atemarbeit in der Natur. Am besten können wir uns in der Natur erden und zügig das Nervensystem beruhigen.
08.00 – 08.30 Uhr Einführung in die Meditation
09.45 – 13.00 Uhr Das eigene Wertesystem – die Bedeutung von Werten in der Führung von Mitarbeitern wird immer noch absolut unterschätzt. Die eigene Wertskala unterstützt, die Führungspraxis auf einem soliden Wertefundament aufzubauen. Die Teilnehmer werden lernen, wie sie ihre eigenen Werte identifizieren können und wie sie diese Werte in ihrer täglichen Führungsarbeit einsetzen können.
Innere Haltung zählt: wie im Innen, so im Außen. Übungen für eine starke Mitte für den Alltag
15.00 – 17.00 Uhr Praxis-Workshop: Yin Yoga, Ankommen im eigenen Körper – Vertrauen und Loslassen. Anleitung und Didaktik, Reflexion, Transfer in den Berufsalltag
17.15 – 18.15 Uhr Bewegung und Atemarbeit in der Natur. Mit dem Team in die Natur und miteinander verbinden nach dem Motto „läuft nichts mehr, laufen wir!“. Anleitung und Didaktik, Reflexion, Transfer in den Berufsalltag
Donnerstag
08.00 – 08.30 Uhr Einführung in die Meditation
09.45 – 11.30 Uhr Mutig sein und authentisch führen – muss eine Führungskraft eine Rolle einnehmen, oder nicht?
Diskussion über das Führen mit eigenen Werten, sowie der Umgang und die Kommunikation mit allen Generationen.
11.45 – 13.00 Uhr Silent Walk – die Begegnung mit der Stille
Ganz bei sich ankommen, die Lautstärke des Alltages herunterdimmen und sich dem Innenleben widmen. Stille schafft Raum für Selbstreflexion und Achtsamkeit. Wenn wir in Stille sind, können wir uns besser mit unserem Inneren verbinden, unsere Gefühle und Gedanken besser wahrnehmen und uns bewusst auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren.
15.00 – 17.00 Uhr Feedbackrunde zu Silent Walk, Gruppendiskussion „Resilienz im Berufsalltag“
Hatha Yoga: Achtsamkeit in der Bewegung, Stärkung der „Mitte“ auch auf mentaler Ebene, Fokussierung, Konzentration, Wahrnehmungsschulung, Anleitung und Didaktik
17.15 – 18.15 Uhr Schatzkiste Biografie – wie eigene Ressourcen und Potenziale erkannt werden können. Mentaltraining, Selbstreflexion
Freitag
Theorie und Praxis, Austausch in der Gruppe.
Lohmarer Institut für Weiterbildung
Dozentin: Claudia Nover
Visionärin, Motivatorin, Unternehmerin, lebensbejahende Frohnatur, leidenschaftliche Sportlerin, Genussmensch und Naturjunkie
Claudia ist Yogalehrerin (500 h AYA mit mehr als 1.000 Ausbildungsstunden) und Meditationsleiterin, Hypnosecoach und Hypnoseanalytikerin, zertifizierte Personal- und Businesscoach, Mediatorin und angehende Autobiografin.
Nach 25-jähriger Tätigkeit in Konzernen und mittelständischen Unternehmen als Führungskraft mit Personalverantwortung hat sie eines ihrer Hauptanliegen zum Beruf gemacht: Gesunde Führung und ein erfülltes und ausbalanciertes (Berufs-)Leben.
Mitten im wunderschönen Chiemgau, am Fuße des Rauschbergs, liegt der Labenbachhof. Das moderne, perfekt in die Berglandschaft integrierte Panorama-Haus erstreckt sich über drei Etagen und bietet einen weiten Blick über die satten Felder und Wiesen des Landschaftsschutzgebiets.
Die 43 hellen Zimmer beherbergen über 104 Betten – knapp ein Drittel der Schlafplätze ist barrierefrei zugänglich, genauso wie die gesamte erste Etage.
Die lichtdurchfluteten Aufenthalts- und Veranstaltungsräume lassen keine Wünsche offen. In der Cafeteria mit Bar-Bereich treffen sich die Gruppen, um die erfüllten Tage ausklingen zu lassen.
Die Unterkunft ist teilweise behindertengerecht: Eine Etage mit 10 Schlafzimmern und 22 Betten ist barrierefrei gestaltet. Dazu gibt es zwei Pflegebetten sowie drei große Rollstuhlgerechte Badezimmer.
Fürs leibliche Wohl wird im urigen, traditionellen Bauernhaus gesorgt. In der hofeigenen Küche werden täglich frische Speisen zubereitet: Neben dem üppigen Frühstücksbüffet und dem wechselnden Mittagstisch, setzen wir auch am Abend auf Qualität aus der Region – zum Großteil aus biologischem Anbau. Auch Vegetarier und Veganer werden bei uns mit ausgewogener Kost umsorgt.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
Folgende Getränke sind enthalten:
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder können berücksichtigt werden:
Wenn Sie spezielle Ernährungsbedürfnisse haben, teilen Sie uns diese bitte bereits bei der Buchung mit.
Ausserhalb vom Zentrum Ruhpoldings, im Ortsteil Froschsee auf 800 Metern gelegen. Der Labenbachhof steht mitten in der Natur umringt von Feldern und Wald mit direktem Zugang zum Rauschberg.
Mit dem Auto:
Anfahrt aus Richtung München
Aus Richtung München kommend erreichen Sie uns über die A8.
Sie nehmen die Ausfahrt 112-Traunstein/Siegsdorf in Richtung Siegsdorf-Ost/Inzell/Ruhpolding und folgen der B306 bis zum Kreisverkehr und folgen dort der Beschilderung in Richtung Ruhpolding.
Angekommen in Ruhpolding folgen Sie der Hauptstraße bis zum Kreisverkehr im Ortszentrum. Den Kreisel verlassen Sie an der 2. Ausfahrt und folgen der Hauptstraße bzw. Seehauser Str. weiter in Richtung Reit im Winkl.
Nach ca. 2,4 km biegen Sie links ab auf die Deutsche Alpenstraße – B305 in Richtung Inzell und folgen dieser 3,4 km bis Sie bei der Einfahrt vom Labenbachhof rechts abbiegen.
Anfahrt aus Richtung Salzburg
Aus Richtung Salzburg kommend erreichen Sie uns ebenfalls über die A8.
Sie nehmen die Ausfahrt 112-Traunstein/Siegsdorf in Richtung Siegsdorf-Ost/Inzell/Ruhpolding und folgen der B306 bis zum Kreisverkehr und folgen dort der Beschilderung in Richtung Ruhpolding.
Angekommen in Ruhpolding folgen Sie der Hauptstraße bis zum Kreisverkehr im Ortszentrum. Den Kreisel verlassen Sie an der 2. Ausfahrt und folgen der Hauptstraße bzw. Seehauser Str. weiter in Richtung Reit im Winkl.
Nach ca. 2,4km biegen Sie links ab auf die Deutsche Alpenstraße – B305 in Richtung Inzell und folgen dieser 3,4km bis Sie bei der Einfahrt vom Labenbachhof rechts abbiegen.
Mit dem Bus:
Ab Ruhpolding Hauptbahnhof mit der Linie 9506 Richtung Inzell. Haltestelle Labenbach.
Mit dem Flugzeug:
Flughafen Salzburg 45min und Flughafen München ca2 Stunden entfernt.
Sicherheitsmaßnahmen:
Reinigung:
Sie haben noch Fragen oder benötigen weitere Informationen? Schreiben Sie uns einfach eine Email, und wir melden uns so schnell wie möglich bei Ihnen.
